每
个人的睡眠质量不同，有些人可以一夜睡得很熟，而有些人则容易被噩梦或细微的噪声吵醒。
对于后者来说，体验一个舒适的睡眠可能会是一种奢侈。
晚上爱做梦容易醒来的人，通常是在深度睡眠阶段和浅度睡眠阶段之间频繁转换，因此容易被刺激因素唤醒。
这样的刺激因素可以是身体不适，外界噪声、闪光灯、温度变化等等。
随着年龄的增加，这种情况可能会加重，因为随着时间的推移，人们的睡眠质量和睡眠时长通常会下降，往往会伴随着偏头疼，强迫症，抑郁等等精神障碍症状。
这种现象说明了一个事实，那就是确保自己的睡眠质量十分重要。
那么如何提高睡眠质量呢？一些简单的建议包括：保持一个规律的睡眠时间表，避免在睡前喝咖啡、吃巧克力等刺激性食物，保持安静和舒适的睡眠环境，放松身心，睡前可以进行冥想或瑜伽等活动。
总的来说，晚上容易做梦而且容易醒来的人需要尤其注意自己的睡眠习惯和环境，以保证一个良好的睡眠质量。
这样不仅可以提高生活质量，还可以预防许多身心疾病。