骨头是构成人体骨架的基础，是人体内部最坚硬、最坚固的结构之一。
骨头越重，代表骨密度越高，对于长期保持良好的骨骼健康至关重要。
但是，有些人认为“骨越轻命越不好”，认为自己的骨头越重，就说明身体越健康。
然而，这种观念是错误的。
事实上，与骨头较重的人相比，身体比较瘦、骨量较轻的人更容易保持正确的体重和减少肥胖症的风险，从而降低心血管疾病和糖尿病等慢性病的发生率。
身材纤瘦的女性通常比身材丰满的女性乳腺癌的患病率更低，患者的预后也更好。
骨量较轻的人也比较容易进行锻炼，减少身体的衰退，保持良好的心血管健康、肌肉力量和灵活性。
同时，骨头越重并不能保证一个人可以避免骨质疏松的发生。
除了骨量外，你的骨质状况也是骨质疏松的因素之一。
一种名为“低骨量骨质疏松”的疾病可以发生在骨密度接近正常范围，骨质质量较差的人身上。
与普通骨质疏松患者相比，这类患者更容易骨折，尤其是在低能耗骨折的风险更高。
骨量偏轻不能而且也不应当被作为健康问题的真正问题；恰恰相反，如果你意识到你的身体的体形并不是你认为的“标准体形”，你应该考虑你的食谱和运动习惯是否适合你的体质。
仔细设计的健康计划有助于改善体形和减少与慢性病有关的健康风险。
关键是要始终保持适度的锻炼、健康的饮食和良好的生活习惯，这样有利于身体的健康和发展。
总之，骨越轻并不意味着生命质量差，更不是健康问题。
注意照顾自己的身体，从饮食和运动开始，保持健康的生活习惯，这才能维持一个健康的体型和一个健康的生活。