大雪节气是每年农历的十二月初九，是冬季的第三个节气，这一节气一般出现在每年的12月7日至12日之间。在这个节气到来之前，天气已经明显转冷，冰雪也开始出现，为了保暖和补充能量，我们在大雪节气里要注意饮食，下面就为大家介绍在大雪节气里应该吃些什么。 1.营养丰富的热汤 在大雪节气来临之际，气温骤降，身体的代谢速度开始放慢，此时喝一些营养丰富的热汤，可以增加身体内热量，帮助身体驱寒、暖胃。比如鸡汤、蔬菜汤、骨头汤等，这些汤都含有丰富的蛋白质和营养物质，是非常好的补品。 2.热饮和温性水果 大雪节气虽然很冷，但我们仍要保证足够的水分。此时，可以选择一些热饮料，比如姜茶、枸杞茶、红糖水等，这些饮品不仅可以暖胃驱寒，而且能够帮助增强身体免疫力。另外，吃一些温性水果，如苹果、香蕉、橙子等，也可保持身体的水分平衡，增加体能。 3.高蛋白、高热量的食物 冬季气温低，人体的代谢也会降低，若营养摄入不足，体质就会变得更加虚弱，更容易感冒和生病。因此，大雪节气时，我们应该多摄入一些高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果等，这些食物中的蛋白质和脂肪可以提供身体所需的养分，帮助身体抵御寒冷的侵袭。 4.温暖的热菜 在大雪节气里，应该多吃温暖的热菜。比如，红烧肉、烤鸭、火锅等等，这些热气腾腾的热菜能够帮助身体保持温暖，增强抵御寒冷的能力。另外，可以吃一些姜蒜等调料，增强身体的抗寒能力，同时也能增加热量，加速身体的代谢。 总之，在大雪节气到来之际，应该合理安排饮食，尽量选择营养丰富、易于消化、具有保暖作用的食物，增加身体的免疫能力和抗寒能力，为渡过寒冬做好准备。