子时运程 子时代表的是夜深人静的时候，这个时候的运程是以静为主的。
在这个时候，我们可以利用这个时间来进行必要的休息和放松，调整自己的状态，为明天的工作和生活做好准备。
具体的运程：可以进行冥想、深度呼吸、听轻音乐等等。
丑时运程 丑时，处于深夜时代表的是黑夜中独特的能量。
这个时候的运程可以帮助我们清除心中的杂念，抵御负面情绪。
可以进行瑜伽、冥想、打坐等等。
寅时运程 寅时代表的是早晨五点到七点，意味着新的一天开始了。
我们可以利用这个时候的运程来给自己注入充足的能量。
可以进行简单的跑步、瑜伽、打太极、散步等等。
卯时运程 卯时代表的是上午七点到九点钟之间，这个时候的运程可以帮助我们提高身体和大脑的活力和能量。
可以进行饮食调理、眼保健操、阅读饮食和运动资料等等。
辰时运程 辰时代表的是上午七点到九点之间，是创造的时刻。
可以利用这个时候的运程来进行工作或学习。
可以进行写作、创作、看书、听讲座等等。
巳时运程 巳时代表的是中午中的岁月，这个时候的运程可以帮助我们平衡身体和心灵，并充分休息。
可以进行午间小憩、吃午餐、听轻音乐等等。
午时运程 午时代表的是午后的岁月，这个时候的运程可以帮助我们提高生产和学习效率。
可以进行工作、学习、进行体育运动等等。
未时运程 未时代表的是下昼五点到七点之间，这个时候的运程可以帮助我们放松身心，以便更好地享受晚上的时光。
可以进行放松瑜伽、深度呼吸、阅读、听音乐等等。
申时运程 申时代表的是晚岁月到了，这个时候的运程可以帮助我们缓解身体和心灵的压力。
可以进行放松的瑜伽、用冷热水对比冲凉，放松刮痧等等。
酉时运程 酉时代表的是深夜九点到十一点，这个时候的运程适合进行工作和学习。
可以进行写作、创作、看书、听讲座等等。
戌时运程 戌时代表的是荒凉时期，这个时候的运程可以帮助我们愉悦身心，并最好安排与家人和好友相处的岁月。
可以进行看电影、玩游戏、聚会等等。
亥时运程 亥时代表的是晚上十一点到凌晨一点，这个时候的运程符合较成熟人士，可以利用这个时间进行内省和成长。
可以进行静音、冥想、阅读文学等等。